作者简介

海蒂•格兰特•霍尔沃森(Heidi Grant Halvorson)，美国哥伦比亚大学社会心理学博士；现任哥伦比亚大学动机学科学中心副主任。多次在权威学术杂志以及BBC、《哈佛商业评论》等重量级媒介发表学术成果。

内容简介

这本书通过引人深省的实验，给出了我们为何成功或者为何失败的思考，揭示了行为背后人类动机的来源，说明要想成功实现目标，首先要树立正确动机。最后作者指出，每个人都能够更好地达成目标。

推荐理由

你是否已经厌倦了所谓的“成功学”？那些要你保持积极心态、合理制定计划的建议听上去都很有道理，可许多并未奏效。这本书的优势在于逻辑连贯，重点突出，充溢着大量日常生活中的有趣事例，对于如何去做给出了较为详细的方案。总体来说，通俗易懂，简明生动，容易操作。

本书遵循合理确定目标——认识动机来源——做出恰当行为的逻辑主线，为我们如何更好地实现自己的目标提出了建议。把“变得更有知识”换成“每周读一本书”，明确具体的目标更有利于达成目标。在制定目标时积极的态度除了包含达成目标的信心之外，还应包括对可能遇到的困难的评估。

而认识动机来源可以帮助我们在面对不同的情境时采取更有效的思考方式，从而帮助我们达成目标。当面对较为简单的任务时，“追求出色表现”的动机有利于提高成绩，而“追求成长进步”的动机则使人享受过程，寻求帮助。面对创造性工作时，“追求获得”的动机有帮助，而面对要求准确性和安全性的工作时，则需要“避免损失”的动机。

即使明白了为什么，应该如何，要实现目标依然不是件毫不费力就能做到的事情。自制力对于实现目标至关重要。而值得庆幸的是，作者指出自制力如同肌肉，可以通过锻炼而变得更强。如果常常提醒自己保持自制，就会慢慢走向更加自制，而每一次的放纵也会加深自制力的丧失。

内容节选

1.用抽象的方式理解行为能让人精神抖擞，因为你把一件事——通常是小事和一个更大的意义或目标联系起来了。这便给一件本不那么重要或有价值的事赋予了新的意义。比如说，我要加班1个小时，与其把它看作多打60分钟的字，不如告诉自己这是在促进职业发展。这样想，我会更踏实努力地工作。行为的原因特别能给人动力，所以可想而知人们为什么会用这种方式理解自己的行为。

2.那么怎样才能最好地树立并实现目标而不是活在白日梦中呢？最佳策略是用乐观的方式看待目标，同时用实际的方式思考具体需要做什么才能实现目标。奥丁根把它叫做 “心理对照”——首先你得能想到目标的实现，然后再反思其中的障碍。

3.如果你大学毕业想找份高薪工作，首先要能想象自己被一家顶级公司录用，然后再考虑你和这个目标之间存在什么障碍——比如其他优秀的应聘者。这就使你不得不寄出很多份申请，不是吗？这就叫做：感受“行动的必要性”——这是实现目标所需的关键心理状态。幻想找到份好工作或者与倾心已久的人坠入爱河是件很有趣的事，只不过你不会因此取得任何实际进展。心理对照能引导我们聚焦于必要的行动，从而把愿望和白日梦转化为现实。