“大学的生活和高中有啥区别了？”

“第一次住宿，如何与室友处理好关系了？”

“远离家乡，离开父母，我该如何适应独立的生活？

“万一想家了咋办？”

……

十二载的寒窗苦读，各位同学顺利迈入了大学校门，人生也将迈入一个新的阶段，心怀各种期待和遐想，但也难免会有担忧和迷茫。面对新的城市，新的校园环境，新的学习方式，萌新们普遍都会经历一个适应的阶段。

适应是指有机体为满足自己的需求与环境发生调和作用的过程。一般而言，大学生进入大学后，或多或少在一定程度上都会出现短暂的、激烈的适应不良问题，需要经历一段调整自己原有认知和行为的适应性过程，这就是大学生适应性。大学适应的过程是大学生不断进行自我调整，不断认识和改造环境，达到与学生环境的动态平衡，以实现自我发展的过程。

一、新生入学常见的心理困惑

1.间歇心理：经历了高中时期超负荷压力，大学生入学后会感到身心俱惫，同学们容易滋生对学习的厌倦情绪，感到学习上无动力，行为上提不起劲。离开了父母的管束，实现了手机和电脑自由，有些同学可能就会开始沉迷网络，或者一些其他的不良习惯。

2.茫然心理：中学阶段具有这非常明确的奋斗目标—高考。步入大学后，新的人生目标尚未确立，突然感到缺乏方向感，无所适从，而且大学更多时候需要自主规划。许多新生不知自己该干什么、干什么好，不善于自主地安排生活和学习，导致焦虑、茫然、百无聊赖的感觉比较强烈。

3.失落心理：有的新生入学前将大学生活想象得过于精彩，从而出现过高的期待与实际情况的巨大反差，导致部分新生入学出现情绪波动和失落。

4.怀旧心理：由于环境，学习和生活等方面的变化，加上远离熟悉的家乡、亲友和同伴，难免会怀念过往，需要有一段逐步适应期。

二、阳光自信，迎接大学生活

1.主动适应新的环境

从中学时可以依赖父母到大学的独立自理，从以前的独居生活到现在的群居生活。对于很多同学而言，需要经历气候、水土、饮食多方面的差异，躯体上也可能会或多或少有些不舒服的症状。这些可能是挑战，但也是推动个人成长的动力。可以利用课余时间约着同学们一起去逛遍校园的每个角落，熟悉校园的环境，了解图书馆、教学楼、餐厅和行政楼等的位置布局。利用周末的时间去游览大学所在的城市，感受本土文化和美食（不过疫情期间，遵守学校管理制度，非必要不外出），逐步建立与新环境的情感链接。积极参与新生交流活动，结识新的朋友，与老师、父母、老乡和朋友等人及时沟通和倾诉自己烦恼。

2.自信融入新的人际关系

进入大学，我们的交友范围更广，面对来自五湖四海的同学，各自有着不同的生活习惯和价值观。与新同学的相处中，建议遵循以下原则：平等原则、尊重原则、真诚原则、宽容原则、互利合作原则、理解的原则以及信用原则。除此之外，我们还需要掌握积极倾听、善于运用非语言交流、学会换位思考等人际交往的技巧。当然，处理人际关系的过程中，也要注意自我边界，既不自私自利、以自我为中心，也不要用自我牺牲、讨好来换取关系。

3.积极掌握新的学习方式

在高中，大家学习过程中，身边时时有老师的督促和指导和父母的叮咛，但到了大学就大不相同，大学课程种类多，授课内容多，上课进度也快，每门课程基本都是一周安排一次，师生相处的时间将会大大减少。因此，我们在大学里的学习方式也要发生相应的变化：要由依赖型学习向自主型学习转变；由知识型学习向智力-能力型学习转变；由封闭型学习向开放型学习转变。

从中学时代走来，每一个大学新生所面临的都是一个全新的阶段，从生活、学习、规范有序的高中跨入各个方面都需要自立自理的大学，在心理、生活、学习各个方面难免会有不适应的现象。希望同学们发挥自我潜能，勇敢面对困难、克服困扰、调整心态中逐渐成长和成熟。当然，也不要忘记发挥个人社会支持系统的作用，向家人、老师、心理咨询师、朋友和同学等寻求帮助。