经过全国人民一个月来的不懈努力，新型冠状病毒肺炎的传染情况得到了有效的控制，但目前正是打赢疫情战役的关键时期，学生们仍需要在家耐心等待返校通知，但是不能虚度光阴，响应“停课不停学”号召，开始自己的学习任务。可是，没有教室里、自习室和图书馆的学习氛围，在家学习很容易分心。提高自律能力，保证学习效率则就显得至关重要。

一、创造适宜的学习环境

在家中学习，处处皆是诱惑，桌子上的零食、客厅的电视、身旁的手机、舒适的大床……，想做到全神贯注的学习确实不易，总会被“饿了想吃点东西”“累了躺着玩会儿手机吧”“客体的家人在聊啥了，我也去听听”等五花八门的念头所干扰。所以，要想提高自己的学习效率，就得首先创造一个合适的学习环境。尽量模拟布置一个安静的学习氛围，清理掉桌面上无关的物品。让自己与手机、平板等电子产品保持较远物理距离，发挥自己的聪明才智去抵制种种诱惑。

二、合理的作息时间

假期不需要设置闹钟，大家可能过上了“晚上不睡、早上不起”的日子，这样的模式要尽快调整过来。早睡早起，好好吃一顿早饭，锻炼活动下筋骨，这样才可以元气满满的迎来新的一天。

每天的学习时间也要做到劳逸结合，建议大家采用“番茄时钟”学习法。即把任务分解成半小时左右，集中精力工作25分钟后休息5分钟，如此视作种一个"番茄"。哪怕工作没有完成，也要定时休息，然后再进入下一个番茄时间。收获4个"番茄"后，休息15至30分钟。这样可以显著提高进行任务解决的热情，帮助大家尽快进入良好的学习状态，当大家完全沉浸于学习之中时，就可以适当延长每次学习的时间，甚至可以不用番茄钟，而是按照自己的状态来调整自己的学习步骤，以此达到更好的学习效果。

三、树立目标，制定计划

目标可以让我们有努力的方向，也可以为为我们提供动力。所以，可以根据自己的需求树立一个目标，而且要保证目标切实可行、例如本学期通过四六级、考取计算机二级证书、完成哪些课程等。然后再依据目标制定学习计划，这样可以做到有的放矢。很多学生可能喜欢以学习时长来要求自己，比如每日学习时间达到6个小时，可是会发现往往难以完成，效果不好还会产生自责感。因为用时间做目标，太抽象，学习时可能会盯着时见看，并会感到烦心想放弃。所以建议换个思路，试着用具体的学习量来制定计划，比如：今天我要背30个单词、看50页书，刷1套真题。当任务从满足时间长度变成了完成具体学习量，学习计划就变得一目了然，做到事半功倍，而不是苦熬光阴。

希望同学们能够度过一个充实而有意义的假期，做到学习不掉队。让我们共同努力，期待疫情早日结束。