世界卫生组织最新的数据显示，全球有3.5亿的抑郁症患者。2019最新数据显示，我国抑郁障碍终身患病率达6.9%，约有9500万患者。近些年来，越来越多的人开始关注抑郁症，但是人们依旧会对抑郁症存在各种误解，“抑郁症就是太脆弱太悲观，坚强点振作起来就好了”“抑郁症就是太矫情，无病呻吟”……。知乎上曾有个提问：“患上抑郁后，周围人最让你扎心的是哪些瞬间？”有网友回答：“没有觉得我生病了，都觉得我是想太多”，得到很高的点赞量。

一、什么是抑郁症

抑郁症是一种疾病，如同高血压、心脏病是因为血管、心脏出了毛病，抑郁症是大脑情绪调节出了问题，以显著而持久的心境低落为主要临床特征。我们感冒时，会有咳嗽、流涕的症状，对于抑郁症而言，低落、不开心，只是疾病下的一种症状表现而已，并不是“性格软弱” “抗压能力差”的表现。抑郁症的病因复杂，受到生物因素、心理因素和社会因素等多方面的影响。

二、抑郁症的表现

提到抑郁症，我们普遍想到的是情绪低落、悲伤，但抑郁症不仅仅是情绪表现，躯体症状、认知功能也会发生变化。

1.情感症状

抑郁症患者总是感到不开心，心情差，心理学上称为“情绪低落”。有的还伴有明显的紧张、担心等焦虑症状。兴趣减退，对原本的爱好变得兴趣下降或没有兴趣了，即使自己硬撑着去做，也没有愉快感。患者还会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪。

2.躯体症状

身心之间互相影响，抑郁症也会通过躯体症状表现出来。比如头痛、腰背痛；睡眠不深、容易醒的睡眠障碍；心慌、胸闷； 食欲体重发生改变，可以是食欲下降，体重减轻，也可以是食欲增加，体重上升等等。而且，前往相应科室进行生理检查，但各项检查有会显示没太大问题。

3.认知症状

注意力不集中，记忆力减退和思维迟缓等，患者感觉脑子变笨，思考过程困难，一些简单的问题也需要很长时间才能完成。决策能力明显降低，变得优柔寡断、犹豫不决，甚至对一些日常小事也难以做出决定。说话非常缓慢，回答问题需要比较长的时间。

三、抑郁情绪≠抑郁症

1.抑郁情绪

我们的日常生活中，会有喜怒哀乐等不同的情绪，其中抑郁情绪是指在失恋、考试不理想、遭受误解、丢了心爱的东西等事件时，所出现的一种不愉快、烦闷、压抑的内心体验，是人们正常的与生俱来的情感反应。这种情绪是短暂的，通过问题解决，或者倾诉、运动等方式自我调节，短时间内（一般2周）可逐渐缓解。

2.抑郁症

抑郁症患者的情绪低落是跟具体的事件无关，无缘无故的出现不愉快、入睡困难、自责等反应，让人难以理解。同时，抑郁症的症状持续时间较长，一般会以月或者年来计算，一般需要接受治疗才能得到缓解。抑郁症会影响正常的工作、学习和生活，甚至有自杀念头。

人人都会有抑郁情绪，但不是人人都会有抑郁症。

四、抑郁症的诊断和治疗

如今网络上可以搜到各种版本的抑郁测评量表，有些人会根据测评结果自行断定是否得了抑郁症。然而，无论什么心理测评，都只能作为一个参考，不可以作为断定的依据。所以，需要前往三甲医院的精神科（心理科），或者当地精神卫生中心，经过专业医生正规、细致的检查才能确诊。即使被诊断抑郁症，只要在正规的专科医生的帮助下，选择合适的药物、心理或物理治疗方法，坚持全病程规范治疗，抑郁症不是不可战胜的。

抑郁症患者在发病的时候，强烈的负面体验远远超出了他自己能调节的范围，他可能会因此感到自责、无助。我们不要想着试图去逗他开心，劝他积极乐观起来，这样的好意可能会让他感到更加无助。不妨就陪伴在他身旁，用心倾听他的诉说，努力去理解他的感受，可以真诚的问句“我能为你做点什么吗”，并支持他接受治疗。