各位2020级的萌新们，欢迎大家来到西安交通大学也城市学院，开始自己的大学生涯。来校这段时间，感觉如何了？可能是激动、新奇、开心，或许觉得自卑、茫然、怀旧……。一般而言，大学生进入大学后，或多或少在一定程度上都会出现短暂的、激烈的适应不良问题，需要经历一段调整自己原有认知和行为的适应性过程，这就是大学生适应性。为了帮助同学们顺利完成大学生活的适应，提供一些技巧和方法供大家参考。

一、适应环境

邀约室友、同学一起在校园内走走逛逛，熟悉教学楼、行政楼、图书馆、食堂、超市、取款机等的地理位置，心里默默告诉自己“这里就是我要生活四年的地方”。和环境建立连接，可以消除陌生带来的紧张感。积极参与学院举办的新生交流活动，了解学科特色，发展方向，参观实验室，认识老师、辅导员、学长学姐，有啥困惑可及时倾诉或者请教。

二、适应人际关系

去熟悉自己的舍友、同学，互相了解对方的和兴趣和喜好，彼此之间的“聆听”和“支持”，很有利于拉近距离，建立亲密的友谊关系。每个人都有自己的个性、习惯和观点。彼此尊重包容，切忌以自我为中心，以己度人。寝室生活中经常会遇到“百灵鸟”和“猫头鹰”的冲突，面对冲突不要回避、一味忍让，也不要吵架斗殴，这都是不合理的极端行为。应该学会正确沟通，委婉提出建议，适当自我调整，大家共同承担营造和谐寝室氛围的责任。人际交往中，要学会换位思考，你希望别人怎样对待你，就怎样对待别人；要学会共情，理解别人的需要，并适当给予所需。最后，爱自己很重要，不要用自我牺牲、讨好来换取关系。

三、 适应学习

大学的学习和中学大有不同，课程内容变多了，每门课一周只上一次，没有固定的教室和同学。一些同学会抱怨大学老师讲课太快，内容不够详尽，这其实是对大学的教学方式认识不足所致。自学是大学学习的主要特征，大学课堂学的是“知识的精要”，不仅上课所学的要靠你的自觉性去消化吸收，整个的知识体系也要靠自己在课余时间整理补充完善。

四、增强独立意识

从一定意义上说，进入大学就意味着独立的走向社会，走向生活。在这个起点上，为了给自己的人生发展夯实基础，就得树立自信、自律、自立、自强的精神，学会为自己负起责任。抓住大学这个 “心理断乳期”，学会打理自己的生活，收拾好自己在寝室那一方小小天地，定期运动保持身体的良好机能，规划个人的发展方向。在一个个生活经历中，不断成长和成熟。

学习生活中，我们难免会遇到挫折和困惑，感到悲伤失意的时候，大家要积极地和室友或者是老师沟通，不要自己一个人独自钻牛角尖。我校也有心理咨询室，如果有问题可以及时预约，和心理老师交流。