“世界精神卫生日”（World Mental Health Day）是由世界精神病学协会（World Psychiatric Association WPA）在1992年发起的，时间是每年的10月10日，它的核心是精神健康与精神卫生。为弘扬攻坚克难的伟大抗疫精神，进一步提升全民精神卫生和心理健康意识，倡导社会关注、支持精神卫生和心理健康工作，积极推进《健康中国行动(2019-2030年)》心理健康促进行动，国家卫生健康委员会将“弘扬抗疫精神，护佑心理健康”定为中国2020年世界精神卫生日的主题。

一、心理健康的定义

心理健康是指人们在适应环境过程中的心理体验与行为模式的状态和水平,就是一种良好的 、持续的心理状态与过程,表现为个人具有生命的活力,积极的内心体验,良好的社会适应,能够有效地发挥个人的身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能.心理健康有广义和狭义之分。

（1）从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态，同时具有生命的活力,并且能够充分发挥身心的潜能。这是一种积极的、丰富的生活状态，不仅是免于心理疾病而已。简要而言：在生活中能够保持和谐与美满的状态。心理健康强调人心境上的平和、愉悦，能够很好地适应生活，能够拥有和谐的人际关系，可以对自我的情绪进行调节，自我也是可以被自己所接纳。

（2）从狭义上讲，心理健康就是指人的基本心理活动在过程中协调一致，内容上基本完整，即与周围环境相处时能够调整好生理状态、认知状态、情绪状态，并身体力行。具体而言，主要包括两个方面：一是指心理健康的状态，即没有心理疾病，心理功能良好，能以正常稳定的心理状态和积极有效的心理活动面对现实的、发展变化的自然环境、社会环境和自身内在的心理环境，并具有良好的调控能力、适应能力，保持切实有效的功能状态；二是指维护心理的健康状态，即有目的、有意识、积极自觉地遵照个体不同年龄阶段身心发展的规律和特点,遵循相应的原则。

二、心理健康的标准

（1）心理健康的主要标准：人类对心理健康的认识在不断地深化和提高,不同学者从自己的学术、文化领域出发,提出了各自不同的标准,但综合起来,当前关于心理健康的标准包括以下指标：智力发展正常、情绪稳定乐观、意志品质健全、行为协调适度、人际关系和谐、人格独立完整。

（2）大学生的心理健标准：大学生心理发展有其年龄特征与发展的人生任务,根据这一规律,心理健康教育工作者提出了十条标准。智力正常、心理行为符合大学生的年龄特征、情绪稳定协调、具有顽强的意志品质、完整和谐的健康人格、自我评价客观、和谐的人际关系、积极适应社会、主动学习完成学业、乐观向上的人生态度。

三、心理健康的影响

心理健康与一个人的成就、贡献、成才关系重大，是人生发展的基础，是影响人生和谐发展的关键因素，如果将人生发展视为一首自己演奏的歌，心理健康是歌曲的音调和强音，主要体现在以下五个方面：促进自我身心的和谐、进个人与社会的和谐、促进个人与他人的和谐、促进人与自然的和谐、促进自我的和谐。