近日，西安交通大学城市学院心理中心兼职老师张德馨以“画入我心，我的情绪我做主”为主题，组织开展了三期心理团辅活动。本活动以情绪表达和绘画创作为主要形式，让同学们在感受体验、绘画创作的过程中了解和认识情绪的表达方式。

每次活动开始前，同学们了解了心理团辅活动的要求，签订《团体成员契约书》。然后通过“有缘相识”环节进行热身暖场，在欢乐的氛围里进行了小组互动。接下来的依次开展“情绪表达”“我画你猜”“心灵自画像”等活动，既考验了小组成员之间的默契度，提升了个人心手协调能力，也加深了大家对情绪的认识和感受，同时也丰富了同学们对情绪词汇的表达。

最后进入“曼陀罗”绘画环节。张老师首先讲解了“曼陀罗”相关知识，从现实生活中的“曼陀罗花”到“曼陀罗绘画”，以及其在心理学中的有效运用。当轻柔的背景音乐响起，同学们选择自己喜欢的颜色，将曼陀罗画涂成心目中的色彩，在绘画过程中，仔细感受自己当下的心情。

通过此次活动的开展，同学们在绘画中释放自己的真实情绪，愉悦心情，缓解日常学习的压力，有效疏导了负面情绪，促进身心健康发展。同时也加强了沟通交流能力，强化了对自我和他人的认识。

文图：学生服务中心