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抑郁症,不只是心情不好

时间:2020-11-27   来源:    阅读:

世界卫生组织最新的数据显示,全球有3.5亿的抑郁症患者。2019最新数据显示,我国抑郁障碍终身患病率达6.9%,约有9500万患者。近些年来,越来越多的人开始关注抑郁症,但是人们依旧会对抑郁症存在各种误解,“抑郁症就是太脆弱太悲观,坚强点振作起来就好了”“抑郁症就是太矫情,无病呻吟”……。知乎上曾有个提问:“患上抑郁后,周围人最让你扎心的是哪些瞬间?”有网友回答:“没有觉得我生病了,都觉得我是想太多”,得到很高的点赞量。

一、什么是抑郁症

抑郁症是一种疾病,如同高血压、心脏病是因为血管、心脏出了毛病,抑郁症是大脑情绪调节出了问题,以显著而持久的心境低落为主要临床特征。我们感冒时,会有咳嗽、流涕的症状,对于抑郁症而言,低落、不开心,只是疾病下的一种症状表现而已,并不是“性格软弱” “抗压能力差”的表现。抑郁症的病因复杂,受到生物因素、心理因素和社会因素等多方面的影响。

二、抑郁症的表现

提到抑郁症,我们普遍想到的是情绪低落、悲伤,但抑郁症不仅仅是情绪表现,躯体症状、认知功能也会发生变化。

1.情感症状

抑郁症患者总是感到不开心,心情差,心理学上称为“情绪低落”。有的还伴有明显的紧张、担心等焦虑症状。兴趣减退,对原本的爱好变得兴趣下降或没有兴趣了,即使自己硬撑着去做,也没有愉快感。患者还会出现自我评价降低,产生无用感、无望感、无助感和无价值感,常伴有自责自罪。

2.躯体症状

身心之间互相影响,抑郁症也会通过躯体症状表现出来。比如头痛、腰背痛;睡眠不深、容易醒的睡眠障碍;心慌、胸闷; 食欲体重发生改变,可以是食欲下降,体重减轻,也可以是食欲增加,体重上升等等。而且,前往相应科室进行生理检查,但各项检查有会显示没太大问题。

3.认知症状

注意力不集中,记忆力减退和思维迟缓等,患者感觉脑子变笨,思考过程困难,一些简单的问题也需要很长时间才能完成。决策能力明显降低,变得优柔寡断、犹豫不决,甚至对一些日常小事也难以做出决定。说话非常缓慢,回答问题需要比较长的时间。

三、抑郁情绪≠抑郁症

1.抑郁情绪

我们的日常生活中,会有喜怒哀乐等不同的情绪,其中抑郁情绪是指在失恋、考试不理想、遭受误解、丢了心爱的东西等事件时,所出现的一种不愉快、烦闷、压抑的内心体验,是人们正常的与生俱来的情感反应。这种情绪是短暂的,通过问题解决,或者倾诉、运动等方式自我调节,短时间内(一般2周)可逐渐缓解。

2.抑郁症

抑郁症患者的情绪低落是跟具体的事件无关,无缘无故的出现不愉快、入睡困难、自责等反应,让人难以理解。同时,抑郁症的症状持续时间较长,一般会以月或者年来计算,一般需要接受治疗才能得到缓解。抑郁症会影响正常的工作、学习和生活,甚至有自杀念头。

人人都会有抑郁情绪,但不是人人都会有抑郁症。

四、抑郁症的诊断和治疗

如今网络上可以搜到各种版本的抑郁测评量表,有些人会根据测评结果自行断定是否得了抑郁症。然而,无论什么心理测评,都只能作为一个参考,不可以作为断定的依据。所以,需要前往三甲医院的精神科(心理科),或者当地精神卫生中心,经过专业医生正规、细致的检查才能确诊。即使被诊断抑郁症,只要在正规的专科医生的帮助下,选择合适的药物、心理或物理治疗方法,坚持全病程规范治疗,抑郁症不是不可战胜的。

抑郁症患者在发病的时候,强烈的负面体验远远超出了他自己能调节的范围,他可能会因此感到自责、无助。我们不要想着试图去逗他开心,劝他积极乐观起来,这样的好意可能会让他感到更加无助。不妨就陪伴在他身旁,用心倾听他的诉说,努力去理解他的感受,可以真诚的问句“我能为你做点什么吗”,并支持他接受治疗。