4月6日晚19:00,西安交大城市学院学生服务中心在F100举办了“快乐青春,和谐心灵”第八届心理健康教育活动月之“我的情绪我做主”主题讲座。本次活动由学生服务中心段琳老师主讲,心理志愿者联盟组织部刘丰同学担任主持人,2013级、2014级、2015级班级心理联络员参加了此次活动。
段老师从情绪是什么、大学生情绪发展的特点、大学生常见的情绪困扰、情绪管理的措施四方面介绍了当代大学生情绪管理的相关知识。段老师帮大家明晰了正常情绪与不良情绪的基本区别,她分析了大学生情绪发展中的三对明显特点,即丰富与复杂,波动与两极,文饰与想象的特点。接着她为大家介绍了四种常见的情绪困扰及其产生的原因。在情绪管理的措施中,段老师介绍了合理情绪理论,非理性观念的三大特征,解释了对事件的不同归因对于我们情绪的影响。段老师认为我们每个人都有一把“快乐的钥匙”,我们应该将钥匙握在自己手中,掌控自己的情绪。
本次讲座同学们获益颇深,了解了情绪的来源和管理情绪的重要性,同学们纷纷表示要学会掌控自己的情绪,将快乐带给周围人。
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文字:心理志愿者联盟 组织部 刘丰
图片:心理志愿者联盟 宣传部 熊仁旭